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Eu sou alguém que acredita que coragem é a base de tudo! Coragem pra recomeçar, pra lutar contra os medos , pra seguir adiante. Essa sou eu...a Patty que sente que nasceu de novo a quatro anos atras!

sábado, 23 de outubro de 2010

Melhorando a "PROTEÍNA"



oi genteeeee
Pois é...proteína é nossa companheira diária!O que fazer pra não enjoar?!!!Afff tem umas que dão enjoo logo na 1ª semana(aconteceu comigo ao experimentar a de morango)Como são caras, acabamos tomando todo o pote assim mesmo(rsssssss)
Hoje depois de 2 anos tomando diariamente,ADORO!!
Essa semana minha linda e atenciosa nutricionista me passou umas sugestões de melhorar o sabor da proteína.
Na verdade é uma variação,pra que não fique tão difícil de consumir todos os dias.
Algumas pessoas adoram as variações..então pedi a drª Marcelle que autorizasse a postagem das receitas,ela muito simpática autorizou....segue as receitinhas!!

FLAN C/ PROTEÍNA
1 pct. gelatina
1 pote de iogurte(200ml) natural sem açúcar
1 medida de proteína(do pote)
*esquente 250ml de  agua e prepare a gelatina.Bata no liquidificador o iogurte com a proteína e vá acrescentando a gelatina dissolvida.
Coloque em 2 potinhos e leve pra gelar(consumir em 1 dia.)
Obs: Não ferver a proteína

IOGURTE ENRIQUECIDO
1 pote de iogurte(200ml) natural sem açúcar
1 medida de proteína (do pote)
1/2 fruta ou 2 morangos picados
*Bata no liquidificador o iogurte e a proteína ,acrescente a fruta picada e leve ao congelador.
(fica um sorvete e tanto) 

CAPUCCINO PROTÉICO
1 xícara de ades original ligth(morno ou frio)
1 e 1/2 medida de proteína ( do pote )
1 pitada de canela
1 colher de chá de café solúvel
*Misture os ingredientes e tome em seguida 
Nunca ferva a proteína,ela desnatura em altas temperaturas (perde suas propriedades)

É isso ai....Boa variações  a todos que precisam da "proteína"

4 comentários:

  1. Hum...adorei as receitinhas...eu tomo a Bio Way e até agora não enjoei....tomo com leite ou misturo com frutas ( morango,banana,mamão) tbm fica uma delicia !!! Bjkas!

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  2. Oi Brú,
    Segundo minha nutricionista temos uma melhor absorção com a "nectar" é bem mais cara,mas se é melhor..vale a troca.
    bjos

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  3. hummm..vou tomar nota Pat...to precisando. comprei a albumina de 52 reais e ta cheia ate a boca..rs....mas preciso tomar sem desgostar dela ne'? so consigo tomar batendo no liquidificador...beijos e obrigada!!!!!

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  4. cara patricia,obrigada pelas receitas da proteina,vou fazer,pois nao consigo tomar,fiz a By pas a 4 meses,e estou perdendo muito lenta,mas estou animada,eu pesava 237 libras e estou hoje com 180 libras,espero perder mais se Deus quizer,beijinhos e obrigada;)

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